だるさや倦怠感について知っておくべきこと[放射線療法の解説シート］
放射線治療を受けると、ほとんどの人が強い倦怠感を感じることを知っていましたか？ ・倦怠感を感じるのは、癌が悪化しているからではありません。 放射線治療を受けている間は、軽く疲れるだけの時や強い疲労感を感じる時など、体調の波があります。 |
これらは他の人が試して効果があったというアイデアです。もっと元気になれる方法を医師や看護師と相談して下さい。
できるだけ体を動かす
ほとんどの人が、毎日エクササイズをすると気分がよくなったと言っています。体を動かしたほうがよく眠れて食欲も出たという人もいます。
・毎日、15分から30分程度の散歩をする。
・少しの時間だけ自転車に乗るか、ジムで自転車をこぐ。
・自分が楽しめるエクササイズやスポーツを選ぶ。
たくさんのことをしない。必要なときは、助けを頼む
体力があったりひどく疲れたりなど、体調には波があります
・いちばん大切な用事を最初に片付ける。
・家族や友人に手伝いを頼む。食事の準備、病院への送迎など様々な面で助けてもらいましょう。
・自分の限度を知りましょう。1日にあまり多くのことをつめこんではいけません。
自分にあったスケジュールを作る
仕事ができるくらい体調のよい人もいれば、仕事を減らす必要がある人もいます。
ほとんどの人が、毎日エクササイズをすると気分がよくなったと言っています。体を動かしたほうがよく眠れて食欲も出たという人もいます。
・ 必要に応じて仕事を休む。
・ 職場の上司に、在宅での仕事が可能か聞いてみる。
これらのことを試しても倦怠感がとれない場合は、医師か看護師に相談して下さい。
医師や看護師に尋ねること
1. 倦怠感を和らげるためにはどうしたらいいか。
2. この倦怠感はどれくらい続くのか。
3. どれくらいの散歩や軽い運動をしたらよいか。
4. 倦怠感を和らげる薬にはどのようなものがあるか。
放射線治療の副作用管理シリーズ
倦怠感
倦怠感について知っておくべきこと
口や喉の痛み
口、喉の痛みについて知っておくべきこと
吐き気、嘔吐
吐き気や嘔吐について知っておくべきこと
性機能（男性）
性機能の変化や生殖能力について知っておくべきこと（男性）
性機能（女性）
性機能の変化や妊娠について知っておくべきこと（女性）
皮膚トラブル
軽い皮膚トラブルについて知っておくべきこと
排尿トラブル
排尿時のトラブルについて知っておくべきこと
放射線治療の理解
小線源治療
小線源治療（体内照射療法の一種）について知っておくべきこと
外部照射治療
外部照射治療について知っておくべきこと
翻訳担当者 中島美香
監修 中村光宏 （医学放射線）
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